介護職が疲れる理由

介護職は身体的・精神的に負担が大きい仕事ですが、疲れる原因は人それぞれ違います。

そのため、まずは自分が疲れている原因を知ることが大切です。本記事を参考に疲れの原因を突き止めましょう。

身体的な負担が大きい

介護職では主に利用者の食事・排泄・入浴・車いすからの移動などの身体介助を行います。

特に入浴介助や車いすからの移動は、自分の身体で利用者を支える必要があるため、身体的な疲労が大きくなります。

その他にも掃除・調理などの立ち作業を行うため、腰や足への疲労が蓄積されやすいです。

また仕事と家事・育児を両立している介護職員は、休日でも身体を休める時間がない場合がほとんどで、十分な休息が取れない方も少なくありません。

休息が取れないと身体が限界に達し、仕事を辞めてほかの職種に転職したいと感じる方もいます。

人間関係のストレス

介護の現場ではチームワークが大切です。そのため、職場内で揉め事やパワハラが起こると職場の雰囲気が悪くなり、ストレスを感じるようになります。

介護の仕事が好きでも職場の人間関係でストレスを感じると、精神的に疲弊してしまうでしょう。

また介護職員だけではなく、看護師や理学療法士などの他職種者ともうまくコミュニケーションをとる必要があります。
他職種者との連携がうまくいかないと、業務にも影響しストレスの原因につながります。

職場の方向性が合わない

就職活動をする際、希望する職場の理念や方針をWebサイト・求人票で確認してから求人に応募する場合がほとんどです。

しかし、いざ働き始めると職場の方向性や価値観が合わないことがあります。

施設の理念や方針に共感して入社した場合でも、方向性がまったく違えば理想とのギャップにストレスを感じてしまうケースもあります。

家事や育児との両立が難しい

介護職は身体的な負担が大きいため、家事や育児との両立が難しいです。身体的な疲労を回復させるためには、十分な休息が必要です。

しかし、家に帰っても家事や育児を行う必要がある場合は休む時間がなく、十分な休息が取れません。

また子どもが体調を崩した場合、仕事を休む必要がありますが、職場の状況次第では休みづらいときもあるでしょう。

特に正社員で働く場合は夜勤も任されるため、休むのが難しくなることがあります。介護職と家事・育児を両立する際は、必ずそのことを伝え職場の理解を得る必要があります。

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ハッシュタグ転職介護には、介護業界に精通した専任アドバイザーが在籍しているため、業界ならではの不安や悩みにも的確に対応し、希望に合わせたアドバイスをご提供できます。

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介護職の疲れを放置しておくリスク

介護職は身体的・精神的に負担が大きいため、疲れが取れづらい仕事です。疲れを放置しておくとメンタルや身体だけではなく、仕事にも影響をおよぼします。

疲れを放置しておくリスクを把握し、できるだけ疲れを溜めないようにしましょう。

メンタルの不調の要因になる

仕事の疲れを放置しておくと、メンタルの不調につながります。身体的疲労や人間関係のストレスに耐えきれず、うつ病や燃え尽き症候群などの精神疾患を引き起こす場合もあります。

特に物事をネガティブに考えてしまう方や完璧主義者は、メンタルの不調を起こしやすい傾向です。

また休みや有給が取れない職場に勤めていると十分な休息が取れないため、身体的疲労に加えメンタルにも悪影響をおよぼします。

身体的な疾患を引き起こす可能性がある

身体的な疲れを放置していると、疾患を引き起こす可能性が高まります。特に腰痛は介護の職業病といわれており、発症率が高い疾患です。

腰痛を引き起こすとうまく身体が動かせなくなり、利用者に怪我をさせてしまう可能性があります。

また腰痛が原因で身体介護が満足にできず、退職をする方も少なくありません。利用者の安全性を守るためにも、腰痛対策は必ずしておきましょう。

仕事のミスが増える

身体的・精神的な疲れを放置していると、仕事のミスが増える可能性があります。

特に介護職は身体介助が業務の大半を占めるため、疲れを放置してるとうまく身体が動かせなくなり、転倒・転落などの介護事故につながります。

また精神的な疲れが原因で睡眠不足になり、業務に集中できない状態が続けば確認作業や介護記録の入力作業が疎かになりやすいです。

このような状態が続くと利用者の命に関わるミスも起こりうるため、疲れを感じたら放置せず対処方法を考えましょう。

ハッシュタグ転職介護は、介護業界に特化した転職エージェントとして、未経験から介護職へ挑戦したい方や、労働環境を見直して長く働ける職場を探している方を丁寧にサポートしています。

私たちは、求人を紹介するだけではなく、人生のキャリアパートナーとして、求職者一人ひとりにしっかり寄り添い、転職後も見据えたサポートを心がけています。

そのため、単なる職場紹介にとどまらず、介護職の方が抱える日々の悩みや不安にも寄り添いながら、状況に合わせた適切なアドバイスを行えるのが私たちの強みです。

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介護職が疲れたときの対処法

疲れを放置したまま業務を続ければ仕事上のミスが増え、介護事故につながる可能性があるため、自分に合った対処法を知っておく必要があります。

自分の状況に合った対処法を見つけ、疲れを溜めないようにしましょう。

休息を取る

疲れを感じたときは休息を取ることが大切です。

介護の現場は、シフト制で勤務時間が日によって異なる場合がほとんどのため、生活習慣が不規則になりやすい傾向です。

生活習慣が不規則になると疲れが溜まりやすくなり、十分な休息が取れない状況が続くと判断力が低下し、仕事にも影響します。

十分な休息を取るには睡眠時間を確保することが大切です。質のよい睡眠を心がければ、疲労感が抜けスッキリとした気持ちで仕事に臨めるでしょう。

上司や同僚に相談する

仕事内容や人間関係に悩んでいるのであれば、信頼できる上司や同僚に相談しましょう。

一人でストレスや身体的負担を抱えていても、上司や同僚はそれに気付いていない可能性があります。

自分が今悩んでいることや負担に感じていることを正直に伝えることで、解決策を出してもらえるかもしれません。

また上司や同僚に相談することで、職場全体の働き方や方向性が変わる可能性もあります。

家族や友人と過ごす

疲れが溜まったら家族や友人と過ごし、仕事について考えないことが大切です。休みの日に家族や友人と過ごすことで、仕事で溜まっているストレスを発散できます。

家族や友人と楽しく有意義な時間を過ごすことができれば、自然と疲れが取れ仕事への意欲も高まります。

もし家族や友人と休みが合わない場合は、できるだけスケジュールが合うように協力してもらい、ストレスを発散する機会を作りましょう。

目標を決める・スキルアップを目指す

介護職をするうえでの目標を決めると、仕事へのモチベーション向上につながります。

資格取得を目指す・将来は役職に就くなど明確な目標を決めると、身体的・精神的に辛いことがあっても、前向きにとらえられるでしょう。

また目標を達成すれば新しいことを任される場合もあるため、自身のスキルアップにもつながります。

日頃の疲れが取れず仕事を辞めたいと感じたときは、明確な目標を決めると仕事に対する意欲が変わるかもしれません。

転職を検討する

現在働いている職場で勤務することが辛く仕事を辞めたいと感じたときは、転職に踏み切るのもよいでしょう。

転職し職場が変われば、身体的・精神的な不安が軽減されるかもしれません。
特に体力に不安がある場合は、身体介護が少ない介護施設に転職すると負担が軽減されます。

また介護の現場で働くことが困難な場合は、一度休職し今後のキャリアを考え直すのも大切です。

勤務日数や時間を減らす・現場ではなく介護施設の事務員として働くなど自分に合った無理のない働き方や職種を検討してみましょう。

ハッシュタグ転職介護では、介護職への転職を検討している方を対象に、転職活動を丁寧にサポートしています。

転職先を探す際には、求職者一人ひとりに丁寧なヒアリングを行い、希望する給与・勤務条件・労働環境などをもとに、適切な職場をご提案しています。

「今の職場では精神的に限界を感じている」「もっと自分に合った場所で長く働きたい」そのように感じている方は、まずはハッシュタグ転職介護の無料相談をご利用ください。

介護職は共感疲労にも注意

介護職は身体的・精神的な疲れだけではなく共感疲労にも注意が必要です。

共感疲労とは、辛い状況にいる人間の苦しい気持ちに深く共感してしまい、自分の心も疲れてしまうことをいいます。

介護の仕事は利用者を身近で支え、相手の気持ちに寄り添うことが求められます。そのため、利用者の辛い体験やトラウマなどに触れる機会も少なくありません。

利用者の辛い経験やトラウマなどを知ってしまうと、自分も役に立ちたいという気持ちになります。

しかし、このような気持ちは逆に心の葛藤につながり、心身ともに疲弊してしまう場合があります。

利用者の気持ちに寄り添うことも大切ですが、仕事が終わったらいったん忘れるようにして心をリフレッシュさせましょう。

転職・退職した方がよい介護施設の特徴

どれだけ改善しようと努力しても施設の状況によっては、労働環境が改善されないこともあります。

このような場合は、転職・退職を考えましょう。転職・退職した方がよい介護施設の特徴は主に以下の4つです。

• 人手不足の慢性化
• 残業が多い
• 上司や職場のサポートがない
• 職員の定着率が低い

このような施設は労働環境が改善されない可能性が高いため、転職・退職を検討した方がよいでしょう。

特に人手不足が慢性化している施設は、休みが取れず身体的・精神的な疲労が蓄積されやすいため、精神疾患や身体的な疾患を引き起こす要因にもなります。

また上司や職場のサポートがない施設は、悩みや不安を相談しても改善されない傾向にあります。

このような施設に勤めている場合は、介護職員として長く働くことは難しいため、転職・退職を検討しましょう。

ハッシュタグ転職介護では、求職者と介護施設の双方のニーズを的確に把握しているため、ミスマッチのないマッチングを実現しています。

「条件は良かったけど、実際に働いてみたら合わなかった」そんな後悔を防ぐために、事前のヒアリングを丁寧に行い、あなたに本当に合った職場をご紹介しています。

「長く働ける職場に出会いたい」「転職を最後にしたい」そう考えている方は、まずは無料相談でお気軽にお話をお聞かせください。

身体的負担が少ない介護施設

介護職は身体的負担が大きい仕事ですが、介護施設のなかには負担が少ない職場もあります。

体力的に無理なく働ける環境であれば、心身ともに負担を軽減できます。
介護の仕事を続けたいが体力に自信がない場合は、身体的負担が少ない介護施設への転職を検討してみましょう。

デイサービス

デイサービスは普段自宅で生活している高齢者が、日中通う施設です。デイサービスで働く場合、朝から夕方までの勤務で夜勤がないため規則正しい生活ができ、身体的負担を軽減できます。

またデイサービスは自立した生活を送れている利用者がほとんどで、身体介助を行う機会が少ないのが特徴です。

そのため、体力に自信がない方でも身体的負担を感じることなく仕事ができます。
デイサービスはレクリエーションや体操など利用者と一緒に参加できる場面が頻繁にあるため、楽しく仕事を続けられるでしょう。

サービス付き高齢者住宅

サービス付き高齢者住宅は、自立した生活を送れている高齢者が日常生活を過ごす施設です。

そのため、身体介助を行う機会が少なく身体的負担を軽減できます。
サービス付き高齢住宅では夜勤業務が義務化されていませんが、実施している施設もあるため、募集要項を事前に確認しておきましょう。

またスタッフが少ない施設もあるため、仕事量や責任がおよぶ範囲を確認しておくことが大切です。

訪問介護

訪問介護は、介護福祉士やホームヘルパーが高齢者の自宅に訪問し、身体介助や生活支援を行うサービスです。

介護施設では複数人の利用者の介護をしますが、訪問介護は1対1でケアを行います。

そのため、利用者との関係を築きやすく介護施設よりも精神的な負担が軽減されます。

訪問介護は主に買い物や掃除など生活支援を行うため、身体的負担を軽減でき、体力に自信がない方でも長く介護の仕事に携われるでしょう。

また事業所は、職員の希望を踏まえてシフトを制作しているため、プライベートの時間を確保しやすいです。

家事・育児と両立しながら介護業界に携わりたい方は、ホームヘルパーとして働くことも検討してみましょう。

介護職の疲れを軽減したいなら

介護職は身体的・精神的に疲れを感じやすい仕事です。疲れの原因はさまざまですが、改善しないまま放置すると、精神疾患や身体的な疾患を引き起こす要因にもなります。

また疲れを放置することで仕事でのミスが増え転倒や転落、誤飲など利用者の命に関わる介護事故にもつながるため、疲れを溜めないことが大切です。

疲れを軽減するには、休息を取る・上司や同僚に相談するなどの方法が挙げられますが、職場環境によっては思い切って転職・退職を検討した方がよい場合もあります。

転職・退職を行い職場環境を見直すことで疲れを軽減でき、長く介護業界に携わることができるでしょう。

ハッシュタグ転職介護では、キャリア相談から企業紹介・選考対策・入社後のフォローまでを、一人の担当者が一貫して対応する「一気通貫型」のサポート体制を採用しています。

また、給与・労働環境・人間関係といった求職者が重視するポイントを丁寧にヒアリングし、身体的・精神的な負担が少ない職場をご提案することが可能です。

加えて、介護業界に精通したエージェントが、職場の雰囲気や将来的なキャリアアップの可能性も含めて徹底的に分析し、あなたにとって本当に合った転職先をご紹介します。

「今の職場がつらいと感じている」「人間関係に悩んでいて転職を考えている」そのようなお悩みがある方は、まずはハッシュタグ転職介護の無料相談をご利用ください。

身体的にも精神的にも無理のない、長く安心して働ける職場を一緒に見つけていきましょう。